Je dis STOP à la Procrastination - 21 jours pour arrêter de tout remettre à demain est une formation structurée pour vous accompagner dans la lutte contre la procrastination sur une durée de trois semaines.

Organisé en 3 modules de 7 leçons chacun, ce cours vous permet d’avancer à votre propre rythme tout en bénéficiant d’une progression claire et efficace :

Première semaine : analyse approfondie de votre situation actuelle pour identifier les sources de procrastination.

Jour 1 - J'explore la notion de procrastination pour bien démarrer

Jour 2 - Je découvre mon profil de procrastinateur

Jour 3 - J'identifie les types de tâches que j'ai tendance à remettre à demain

Jour 4 - J'identifie les raisons qui me poussent à remettre les tâches à demain

Jour 5 - J'évalue la pertinence des raisons qui me poussent à remettre les tâches à demain

Jour 6 - Je calcule le coût de ma procrastination

Jour 7 - J'identifie les bénéfices de mon passage à l'action

Deuxième semaine : acquisition de principes clés qui vous prépareront à agir concrètement.

Jour 8 - Je prends conscience de mon rapport au temps

Jour 9 - Je mets de la clarté dans mes objectifs

Jour 10 - J'identifie mes sources de distraction

Jour 11 - J'arrête de faire plusieurs choses en même temps

Jour 12 - Je définis et je gère mes priorités

Jour 13 - J'apprends à planifier mes actions

Jour 14 - Je mets fin à ma quête de perfectionnisme

Troisième semaine : mise en place de stratégies pratiques pour passer à l’action de manière durable.

Jour 15 - J’applique la technique des petits pas

Jour 16 - Je m’autorise à faire des actions imparfaites

Jour 17 - J'adopte la méthode du pomodoro

Jour 18 - J'augmente mon niveau de focalisation

Jour 19 - Je deviens une personne motivée au quotidien

Jour 20 - Je cherche un partenaire de redevabilité

Jour 21 - Je célèbre mes victoires en me récompensant

Chaque leçon est accompagnée d’un exercice pratique vous aidant à appliquer immédiatement les concepts abordés et à changer vos habitudes petit à petit.

Ce programme est idéal pour toute personne souhaitant reprendre le contrôle de son temps et de ses engagements, en s’appuyant sur une méthode progressive et structurée.